<-- --> Как перестать злиться?
» » Как перестать злиться?
Отношения

Как перестать злиться?


Как перестать злиться?

Как перестать злиться? - Очень часто ловишь себя на ощущении того, что вот-вот и ты закипишь, от злобы. Кругом все начинает раздражать, и в этом момент, все, кто оказался в радиусе десяти метров, попадают под горячую руку. Попытки самоконтроля не помогают, заходишь в тупик, сам, страдая от своего поведения. Психологи, говорят, что попытки себя контролировать помочь не смогут, потому что любое подавляемое чувство непременно вызывает ответную реакцию. Они советуют, понять, чем же вызвано такое чувство напряжения, что нас заставляет так драть глотку. Обычно данное состояние посещает людей при крайней степени неудовлетворенности чем-либо или кем-либо. Разберитесь, что конкретно вас не удовлетворяет в жизни. Не ваши отношения с миром в целом, а в непосредственно происходящих ситуациях. Например, что-то не устраивает в сексе с мужем? Или ребенок, делая уроки, заставляет на себя повышать голос? Может вы поскандалили на работе? Рассмотрев каждую ситуацию, ответьте себе, на все ли ситуации, была одинаковая реакция, после чего конкретно, произошел бурный выплеск эмоций, и, когда вы найдете тот самый пик, в другие похожие моменты, сможете уже предотвращать свой негативный сброс. Видите, что все идет к нему, предупредите окружающих, что устали, разозлены, что лучше на какое-то время вас не трогать, оставив в покое. Так, по крайней мере, вы сохраните психику родных и близких. А потом постепенно научитесь гасить нервные вспышки, переводя мысли в более приятное русло, либо отвлекаясь на какие-то успокаивающие монотонные занятия. Некоторых успокаивает глажка, стирка, уборка, общение с домашними питомцами и уход за цветами.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: