<-- --> Длительный пешеходный поход как великолепное средство сбросить вес
» » Длительный пешеходный поход как великолепное средство сбросить вес
Хобби и отдых

Длительный пешеходный поход как великолепное средство сбросить вес


Длительный пешеходный поход как великолепное средство сбросить вес

Очень популярны в наше время всяческие подсчеты калорийности питания, цифр того, сколько калорий сожжено во время самых разных видов деятельности. Причем в таких таблицах выясняется, что при разговоре по телефону мы сжигаем всего в два раза меньше калорий, чем при быстрой ходьбе. Зато бег увеличивает потерю энергии в разы, но не все любят бегать. Ходить же любят многие.

Есть мнение, что пешеходная прогулка сжигает всего 44 килокалорий в час. Но это при обычной прогулке по асфальтовому покрытию со средней скоростью пять - шесть километров в час. А теперь представим, что у вас за спиной удобно расположился рюкзак, а в нем - туристическая палатка, спальный мешок, пара килограмм круп, немного консервов в железных банках. Идете же вы не по городскому асфальту, а по вполне себе лесной тропинке с подъемами и спусками, ямами и оврагами. Не забываем про рюкзак, хотя в реальности он сам не даст о себе забыть.

Здесь потеря энергии увеличивается в разы. Тем более стоит помнить, что дома у вас есть возможность несколько раз в течении дня подойти к холодильнику или вазочке с печеньем с целью перекусить. Здесь такой возможности не будет в силу отсутствия холодильника и пищевых соблазнов, а времени на такие перекусы и вовсе не будет. Завтрак, обед и ужин - это, собственно, все, на что вы можете рассчитывать в пешеходном походе.

Несколько дней, в течении которых ваш организм будет получать стабильную, равномерную и отнюдь не маленькую физическую нагрузку, могут прекрасно подтянуть мышцы и оздоровить организм. Чистый воздух, сон практически под открытым небом, общество интересных людей - это те факторы, которые могут стать сильнее стремления похудеть.

Нужно отдавать себе отчет, что длительный пешеходный поход - это не трехчасовая прогулка по городскому парку. Значит и минимальная физическая подготовка должна быть, и обувь удобная, и готовность стоически переносить отсутствие привычных удобств. Зато результаты такого похода или даже регулярных походов не заставят себя ждать. Главное, чтобы такие походы совершались с удовольствием.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: