<-- --> Гимнастика для рук
» » Гимнастика для рук
Фитнес

Гимнастика для рук


Гимнастика для рук

Как хочется, чтобы наши ручки были, как у дам из « высшего общества» – белыми, красивыми, ухоженными. Помочь в данном вопросе может только регулярно проводимая гимнастика для рук. Знаете ли вы, что по поверхности наших ладоней, как внутренней, так и внешней, расположены масса рефлекторных точек. И при воздействии на эти точки, улучшается самочувствие. Поэтому ежедневно, нанося крема, необходимо заодно производить массаж рук. Делается это при помощи растирающих и разминающих движений, медленно перемещаясь от кончика ногтя, по всей длине к основанию пальца. Далее, в том же направлении, необходимо размять тыльную поверхность кисти и ладони до запястья. А завершение массажа будет произведено при мягком поглаживании. Запомните еще гимнастику, помогающую при болях в суставах. Сжимаете пальчики в кулаки, а, разжимая, выгибайте их, на сколько, возможно, назад. Проделать это надо 10 раз. Крутите кистями часовой стрелки и против нее, по 10 раз каждой. Сплетя пальцы в форме замка, необходимо крепко сжимать и разжимать их. Поднимайте и свободно опускайте кисти рук. Повторяйте 10 раз. И для красоты рук важно упорядочить свое питание, потому что рацион обеднен витамином А, В, Е, на коже расползаются трещины, да и ногти будут слоистыми и ломкими.

КОММЕНТАРИИ (2)
zarareutova 4 июля 2011 10:18

очень нужная информация

Цитировать          1
uliagrushina 5 июля 2011 07:37

тоже надо заняться руками а то подзапустила малость!

Цитировать          2
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: