<-- --> Упражнения цигун
» » Упражнения цигун
Фитнес

Упражнения цигун


Упражнения цигун

Цигун – это китайская методика правильного дыхания, с помощью которой все каналы тела и ткани наполняются энергией, а потом человек приходит к просветлению. Суть заключена в правильной науке дыхания, которая способна излечить от любых болезней, но здесь необходимо терпение. Форсировать события нельзя, все должно идти медленно и спокойно. Когда человек долгое время занимается цигун, дыхание становится медленным и спокойным, обменные процессы замедляются, старение отодвигается. А чем чаще дыхание, тем короче жизнь. В цигун используется брюшное дыхание – работают не только все легкие, но и живот, при этом массируя все внутренние органы, диафрагма движется вверх-вниз, при этом массируя все что под ней. Итак, начнем. Избавьтесь от всех мыслей. Встаньте прямо, положив руки на живот ладонями, чтобы одна располагалась на другой, и были на 5 сантиметров ниже пупа. Там находится нижнее энергетическое поле. Нажимайте на живот одним плавным движением, выдыхая на 4 счета. На 2 счета сделаем паузу. На 4 счета вдыхаем, ослабив нажим рук, возвратив живот в исходное состояние. При выдохе нельзя давить на живот. Опять на 2 счета сделаем задержку, а затем начнем все сначала. Окончив упражнение, опустите руки, постойте пять минут с закрытыми глазами, с чистыми помыслами, а точнее не о чем не раздумывая.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: