<-- --> Почему болит спина? боль в спине
» » Почему болит спина?
Здоровье

Почему болит спина?


Почему болит спина?

Почему болит спина? По статистике, каждая вторая дама, сталкивалась с данной проблемой. Как же вести себя, чтобы она беспокоила вас как можно реже? Спина берет на себя тяжесть головы, перенося ее на таз и ноги. Максимальная нагрузка, которую могут выдержать спинные мышцы, достигает 2000 килограмм! И хотя данная выносливость впечатляет, испытывать свой позвоночник, все- таки не стоит без крайней необходимости. Не надо использовать спину, в виде стрелы подъемного крана, поднимая сумки с пола или подхватывая ребенка на руки. Потому что самая большая нагрузка на позвоночник идет в процессе наклона вперед и подъема чего-то снизу. А если делаете вы это еще и с поворотом в сторону, так проще простого сорвать спину. Предпочтительно делать это, приседая на корточки или сидя на стуле. Стоит пересмотреть гардероб, убрав из него узкие платья, кофты в обтяжку, если они стесняют движения, топики, если шея и спина в них открыта для сквозняков. Все это наносит удар по позвоночнику. Предпочтите одежду из натуральных тканей. Не шлепайтесь на кресла и диван с размаху, такое лихачество дорого обходится спине. Из-за сотрясений межпозвонковые диски изнашиваются, теряют фиксирующие функции. Отправляясь в отпуск, берите с собой чемодан на колесиках, а не спортивную сумку или рюкзак. Без ущерба для спины вы можете надеть каблук до четырех сантиметров, а все что выше, уже чревато. Раз в неделю надо посещать баню, пропаривайтесь с березовым веником. Так улучшается питание для межпозвонковых дисков и позвонков. А веничный массаж усиливает это благотворное влияние. Для профилактики болей в спине запишитесь на плавание. Достаточно трех раз в неделю по половине часа.

КОММЕНТАРИИ (1)
semenova56 10 июля 2011 14:07

интересная статья много полезной информации спасибо

Цитировать          1
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: