<-- --> Как избавиться от сутулости
» » Как избавиться от сутулости
Здоровье

Как избавиться от сутулости


Как избавиться от сутулости

Для начала проверьте, действительно ли вы сутулитесь, и позвоночник стал приобретать неправильную форму. Итак, проверяем, встаньте спиной к стене, в идеале касание должно быть по трем точкам – затылок, лопатки, ягодицы. Если не получается, пора принимать меры. Есть небольшой комплекс упражнение, который поможет побороть столь неприятную сутулость.
1. Сцепив руки в замок, вытянуть их перед собой, тянемся вперед, хорошо прогнув спину, затем поднимаем руки вверх, повторяем 4 раза.
2. Руки сцеплены в замок, локти отводим назад, пытаемся соединить лопатки, задерживаемся в данном положении несколько секунд, повтор 4 раза.
3. Встаем лицом к стене на расстоянии шага, обопритесь на нее руками, слегка прогнувшись назад, возврат к исходному положению, также повторяем 4 раза.
4. Встаем к стене также как для проверки сутулости, прижавшись тремя точками к стене, запоминаем положение тела в этот момент, пробуем также ходить по комнате 4 минуты. Следим за походкой, не переваливаемся с ноги на ногу, а ставим стопы на 1 линию. Если получилось, кладем книгу на голову и держа спину ровно ходим по комнате.

КОММЕНТАРИИ (1)
beatrissa 25 мая 2011 11:22
а я тоже при ходьбе сутулюсь, надо ваши советы применить на практике, спасибо
Цитировать          1
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: