<-- --> Подготовка организма к рабочему графику или как легко перестроиться с праздников на будни
» » Подготовка организма к рабочему графику или как легко перестроиться с праздников на будни
Здоровье

Подготовка организма к рабочему графику или как легко перестроиться с праздников на будни


Подготовка организма к рабочему графику или как легко перестроиться с праздников на будни

Праздники - это время, когда человек настраивается на отдых, расслабление и снятие напряжения. Долгие праздники, как, например, новогодние - это не только отдых, но еще и определенный стресс для организма - из-за многочисленных застолий, длительного отсутствия работы и изменения режима дня. Как же облегчить себе выход на работу после праздников?

Людям со слабой нервной системой переходы от долгих праздников к рабочим будням даются особенно тяжело. Если человек знает это про себя, то стоит заранее подготовиться к суровым будням. Например, при перед выходом на напряженную работу попить успокаивающие и повышающие настроения сборы. Можно пить не травяной сбор, а добавлять травы в чай. Те, кому известны полезные свойства зверобоя, могут насыпать немного травы в заварочный чайник в качестве антидепрессанта.

Еще в последние дни праздников можно начать пить витаминные комплексы. Редкие праздничные столы содержат множество полезных блюд, мало кто варит супы, когда холодильник ломится от тортов и салатов с майонезом. Подивитаминные комплексы - это лишь первый шаг в изменении питания перед выходом на работу. Помня, что сам по себе выход на работу - это стресс для организма, не стоит усугублять его тяжелой пищей.

За несколько дней до окончания праздников есть смысл отказаться от салатов с майонезом, от жирного и жареного, от разнообразной выпечки и прочих нагружающих пищеварительную систему продуктов. Кисломолочные продукты в рационе тоже не будут лишними. Причем предпочтение стоит отдавать не просто кефиру, а бифидоку, не йогурту длительного хранения, а йогурту натуральному с большим содержанием полезных бактерий. Такие продукты подготовят организм к напряженному рабочему графику.

Вдвойне сложнее идти на работу тем, кто в праздники употреблял значительное количество алкоголя. И здесь можно сколько угодно советовать не увлекаться горячительными напитками, но человек решает сам. Важно за несколько дней до выхода на работу если не отказаться от алкоголя, то хотя бы уменьшить употребляемое количество.

Последний традиционный способ адаптации к рабочему графику - это привыкание к режиму. Но с ним обычно больше всего трудностей: вставать рано в выходные, пусть даже два последних перед выходом дня, всегда жалко.


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: