<-- --> Бег как образ жизни и способ поддержания формы
» » Бег как образ жизни и способ поддержания формы
Фитнес

Бег как образ жизни и способ поддержания формы


Бег как образ жизни и способ поддержания формы

Люди, стремящиеся поддерживать хорошую форму, не устают бегать. Во время медленного бега сжигается в два раза больше калорий, чем при ходьбе. Бег позволяет чувствовать свое тело, выбирать свой собственный ритм и помогает быть стройной. Правда и здесь чудес не бывает: если после пробежки съедать кусочек шоколадного тортика, то цифры на весах не будут стремиться в меньшую сторону.

Возможностей для бега у современных любителей не мало. Можно купить беговую дорожку, например, такую http://sportsprint.com.ua/spirit/esprit_xt-385. Поставить ее перед телевизором или установить на нее подставку под планшет не составит труда. Таким образом можно с большим удовольствием смотреть любимый фильм и бежать или просматривать новости в социальных сетях и сжигать калории.

Если же хочется на улицу, на дорожки и тропинки, на асфальт набережных, чтобы совершать пробежки длительные, то имеет смысл подготовиться. Сейчас существуют специальные программы, обучающие бегать тех, кто в школе или молодости не мог пробежать и ста метров. Эти программы при регулярном использовании и выполнении заданий дают возможность со временем уверенно бегать. Через несколько месяцев использования у прилежного пользователя будет возможность участвовать в пятикилометровом забеге.

В самом начале своей беговой карьеры нет особого смысла выезжать на набережную или иное место, где хотелось бы бегать. Зато важно приобрести правильную обувь, чтобы бег не причинил вреда здоровью. Как бы банально это ни звучало, бегать нужно в беговых кроссовках. Звучит-то банально, но есть любители сэкономить, которые начинают бегать в кедах или баскетбольных кроссовках.

Со временем, если бег станет образом жизни и регулярным занятием, можно приобрести специальную одежду для бега. Причем сейчас спортивные магазины предлагают поистине огромный ассортимент удобной для бега одежды как для зимы, так и для лета. Бегать зимой может быть тепло и приятно. Бегать может быть интересно и весело в любое время года, главное - захотеть!


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: