<-- --> Готовимся к лету: формирование стройных и красивых рук
» » Готовимся к лету: формирование стройных и красивых рук
Фитнес

Готовимся к лету: формирование стройных и красивых рук


Готовимся к лету: формирование стройных и красивых рук

Лето уже стоит на пороге, стучится в окно птичьим гомоном, напоминает о себе рекламными баннерами "дешевые путевки в Доминикану, начало июня" и прочими заманчивыми предложениями приморского отдыха. Лето - это не только купальники и подтянутый пресс, это не только мини-юбки и стройные ножки, это еще и футболки и платья с короткими рукавами. Последнее означает, что руки должны удостоиться того же внимания, что и другие части тела в спортзале или при занятиях дома.

Как и при тренировке и формировании любой другой группы мышц, при работе над руками, стоит использовать комплексный подход. Можно купить гребные тренажеры, например, такие, как этот fotos.ua/shop/grebnye-trenazhery/. И с их помощью начать формировать красивые руки. Но при всей эффективности гребных тренажеров, их одних недостаточно.



Можно начать и с традиционных отжиманий от пола, постепенно увеличивая количество. Сначала можно отжиматься и с колен, но со временем стоит перейти к более эффективным отжиманиям с носков. Снова вспоминаем, что это лишь один из способов подтянуть мышцы рук. Для создания действительно красивого контура стоит использовать комплексы упражнений.

Просторы интернета предоставляют вниманию интересующихся немало комплексов упражнений с гантелями, а также варианты и способы замены этого спортивного снаряда. Не обязательно в первый же день занятий покупать набор гантелей разной массы. Сначала можно использовать и подручные средства, а затем, привыкнув к рабочему ритму и поняв, что на занятия дома организовать себя получается, стоит купить гантели.



Как и в большинстве других способах формирования группы мышц и красоты той или иной части тела стоит брать не массой снарядов, а количеством подходов. Не стоит забывать и о растяжке, которая не только помогает в нелегком деле создания красоты, но и приносит удовольствие. Занятия должны быть в радость, а значит хорошая музыка и прекрасное настроение - обязательные составляющие процесса тренировок.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: