<-- --> Спортивное питание при занятиях фитнесом
» » Спортивное питание при занятиях фитнесом
Фитнес

Спортивное питание при занятиях фитнесом


Спортивное питание при занятиях фитнесом

Иметь стройную подтянутую фигуру – мечта многих женщин. В погоне за нею они часто изнуряют себя тренировками в спортивном зале. Однако не всегда это может дать желаемый результат, что объясняется различиями в физиологии людей. Кроме того, повышенные нагрузки могут привести к появлению микротравм.

Для их устранения организму требуются отдых и рацион, насыщенный белками, которые являются источником аминокислот – основного строительного материала мышечной ткани. Обычному человеку их количества достаточно в той пище, которую он потребляет ежедневно. Но тем, кто активно занимается физическими упражнениями, белка необходимо больше. Дополнительным его источником является спортивное питание для бодибилдеров, или протеин.



Недостатком его употребления для женщин является слишком активный набор мышечной массы. Поэтому перед началом курса необходимо проконсультироваться с работниками той торговой точки, где осуществляется продажа спортивного питания, или с тренером в спортивном зале, который подберет необходимую диету и установит допустимую дополнительную суточную дозу белка. Сбалансированный прием протеина способствует не только укреплению мышц тела, но и сжиганию подкожного жира, что является наиболее трудной задачей во время снижения массы тела.



Вредно ли для организма потребление дополнительного белка?

Принимать его в рекомендуемых дозах можно без опасений, ведь производится он из натурального сырья. У некоторых людей встречается индивидуальная непереносимость. В основном это связано с дефицитом фермента, который расщепляет белок. Также не рекомендуется прием таких добавок, если наблюдаются патологии почек.



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: