<-- --> Красивое тело и способы его создания: каждый выбирает для себя
» » Красивое тело и способы его создания: каждый выбирает для себя
Фитнес

Красивое тело и способы его создания: каждый выбирает для себя


Красивое тело и способы его создания: каждый выбирает для себя

Спорт и физическая активность - это важные условия поддержания здоровья. А здоровье - залог сохранения красоты и счастливой жизни. Физические нагрузки должны быть регулярными.

Если летом вы катаетесь на велосипеде или бегаете, а зимой уходите в спячку и после работы не решаетесь пройти пару лишних километров до дома, то у организма нет постоянных нагрузок. Отсюда часто появляются те самые лишние зимние килограммы и невозможность их скинуть весной-летом.

Многим женщинам для регулярности нагрузок необходимо посещение спортзала или иного места массовой физической активности. Но что же выбрать среди огромного разнообразия направлений и видов женских клубов и тренировок?

Все более популярной становится силовая тренировка для женщин. Представление о том, что после силовых тренировок ваше тело будет похоже на тело Арнольда Шварцнегера в корне не верно. Грамотные силовые тренировки сделают тело стройным и красивым, подтянут мышцы и создадут здоровый внешний вид.

Если вам ближе танцы, то можно выбирать среди множества вариантов: от стрип-пластики и go-go до современных клубных танцев. Джаз, бальные танцы, латина - направлений танцев столько, что каждая сможет подобрать что-то в соответствии со своими представлениями об искусстве движения. Не стоит бояться, что вы совсем не умеете танцевать, ведь есть специальные танцевальные группы "с нуля". Танцы можно сделать и семейным досугом, пригласив мужа посещать курс парных танцев.

Можно рассматривать физическую нагрузку не только как способ поддержания тела в прекрасной форме, но и как средство расслабления. В этом случае вам подойдут йога или пилатес. Йога как вид физической активности, а не как философия, становится все распространеннее. Для начинающих есть занятия первой ступени, где идет знакомство с азами.

Правильное дыхание - одно из важнейших составляющих положительного эффекта от йоги. Если у вас не получается правильно дышать во время упражнений, обратитесь к инструктору. Грамотный и квалифицированный инструктор по йоге - это не только залог эффективности занятий, но и залог сохранения вашего здоровья.

Для любительниц быстрого движения и аэробных нагрузок хорошо подойдет аэробика. Зажигательная музыка, не сложные движения и море позитива от физических нагрузок - вот процесс занятия аэробикой. Здесь также важен хороший тренер, как и в любом направлении спортивного движения. Профессионализм тренера всегда определяет не только результат и эффективность занятий, но и влияние нагрузок на здоровье и его сохранность в ходе занятий.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: