<-- --> Настраиваемся на похудение после родов
» » Настраиваемся на похудение после родов
Фитнес

Настраиваемся на похудение после родов


Настраиваемся на похудение после родов

К сожалению, не все мамы после родов быстро приходят в свою форму. Не рассчитывайте, что после рождения вашего малыша вы станете такой же, как и раньше. Для того, чтобы вернуть свои прежние формы, вам потребуется те же 9 месяцев.


Нужно сказать, что ваш организм будет пытаться требовать больше еды, чем прежде. Вы кормите грудью и поэтому сидеть на диетах не стоит. Просто постарайтесь не переедать. Питание должно быть сбалансированным и с ограничениями.Очень часто, некоторые мамы пропускают обед, а потом наедаются до отвала на ужин. Этого делать нельзя. Ешьте не реже пяти раз в сутки.


После некоторого времени от родов вам нужно заниматься специальными упражнениями для закрепления мышц брюшной полости. Через некоторое время, когда ребенок забегает, есть великая вероятность, что вы похудеете без осложнений. Подберите комплекс упражнений, которые подойдут для женщин после родов. Это могут быть упражнения Кегеля. Женский сайт может предложить не только различные упражнения, но и правильное питание и психологическую подготовку.


Постарайтесь есть продукты, которые помогут тебе похудеть без вреда для малыша. Кефир действует как слабительный продукт, тем более в нем содержится масса кальция. Зерновые продукты в рационе должны присутствовать. А вот от сладкого придется отказаться напрочь. Вместо соков в пакетиках, старайтесь больше употреблять свежие фрукты.


И самое последнее – это ваши эмоции. Не расстраивайтесь если у вас, что-то не получается. Вы обязательно преодолеете любую трудность. Настраивайтесь только на победу. Теперь вам надо ухаживать за собой, чтобы опять стать красивой женой и быть для малыша всегда доброй мамой.


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: