<-- --> Виды фитнес тренировок
» » Виды фитнес тренировок
Фитнес

Виды фитнес тренировок


Виды фитнес тренировок

Виды фитнес тренировок - Сегодня любая женская фитнес студия предложит вам широкий ассортимент программ, поэтому подчастую, понять, что подойдет индивидуально вам очень сложно. Как красиво иметь подтянутый живот, тонкую талию, стройные ноги и королевскую осанку. Но, такая фигура сама по себе не формируется, придется много тренироваться, да не абы как, а по продуманной программе, соответствующей вашим способностям и потребностям. Если не знаете на чем остановиться, при выборе тренировки нужно ориентироваться на физическую подготовленность, особенности своего характера и темперамента. А, чтобы вам легче было разобраться, давайте рассмотрим разнообразные виды фитнес-программ, и разделим их на подгруппы.
Для настойчивых и основательных, которые давно занимаются фитнесом и чувствуете, что прежние силовые тренировки больше не нагружают ваши мышцы так, как хотелось бы, идите по пути профессионалов – займитесь проработкой различных мышц по разным дням. Вам подойдут такие программы, как: Upper Body – силовой урок тренировки мышц рук, плеч и груди. ABL – силовой класс тренировки мышц ног, брюшного пресса и мышц ягодиц. ABS – упражнения на пресс. Spine Strength – силовой класс тренировки мышц, для формирования правильной осанки.
Темпераментные и энергичные, для которых, занятия – это не только тренировка, но еще и возможность выпустить эмоции и стресс наружу, после напряженного рабочего дня. Следует остановиться на следующих видах программ: Дзюдо, самбо – включают кувырки и акробатические элементы, прекрасно тренируют вестибулярный аппарат и повышают настроение. Кроме того, разучивание бросковых приемов развивает координацию и нагружает мышцы, так как необходимо, чтобы они развивались гармонично. Бокс, кикбоксинг – при отработке разнообразных ударов, сжигается максимум калорий, и зарядишься уверенностью в себе. Настольный теннис – является увлекательной игрой, прекрасно снимающей стресс, развивающей координацию движений и молниеносную реакцию.
Любящим разнообразие, тем, кто хочет за время тренировки не только заняться прокачкой мышц, но и заняться аэробикой, и сжечь калории по максимуму, только времени на все, увы, не хватает. Новые фитнес программы помогут вам объять необъятное. Фитнес-клубы, предлагают фитнес-миксы. Их создали специально для тех, кто нуждается в динамичных и разнообразных тренировках. ABC+Stretch – данная тренировка, включает в себя проработку мышц брюшного пресса, и упражнения на растяжку различных групп мышц, что в сочетании, дает прекрасный результат. Trek+Stretch – это интервальная тренировка на беговых дорожках, в сочетании с разнообразными упражнениями на растяжку разных групп мышц. Power Stretch – является стабилизирующей тренировкой, использующей технику направлений Pilates, Stretch, Yoga, и состоящей из сбалансированных и оригинальных упражнений, на основе силовой растяжки, дыхании и удержании равновесия. При этом прорабатываются все группы мышц, повышается их тонус и развивается гибкость тела. Dance Mix- является классом высокой сложности и интенсивности с хореографическими элементами, включает в себя разные танцевальные стили, например, латина, джаз-модерн, поп, танго, рок-н-ролл, ривер, кантри, фламенко, русский фольклор. Данная программа непременно придется по душе людям с творческой натурой. Interval - тренировка с интервалами, чередующая интенсивную аэробную нагрузку и силовые упражнения.

КОММЕНТАРИИ (1)
Younglan 18 февраля 2012 20:59
If you wrote an article about life we'd all reach elnighentment.
Цитировать          1
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: