<-- --> Зарядка для сосудов
» » Зарядка для сосудов
Фитнес

Зарядка для сосудов


Зарядка для сосудов

Знаете ли вы что такое вегетососудистая дистония? Подскакивает ли у вас давление, чувствуете ли жар или холод, начинает ли внезапно болеть голова? Это пограничное состояние организма, говорящее, что надо срочно менять образ жизни, иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать. Приводят к сбою такие факторы, как эмоциональность, ранимость, а также скрытые хронические инфекции, черепно-мозговые травмы, сахарный диабет, дефицит йода в организме. Чтобы укрепить сосуды и держать давление под контролем, ежедневно делайте зарядку, многие упражнения вам знакомы, а незнакомые, настолько просты, что вы их быстро освоите. Только заниматься надо регулярно!
1. Лежа на спине, сгибаем и разгибаем кисти рук (по 10 раз).
2. Лежа на спине, делаем «велосипед» (10 раз).
3. Сядьте на стул, руки на поясе, сводите лопатки, прогнувшись, возврат в исходное положение (10 раз).
4. Стойте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Правой рукой выполняйте круговые движения вперед, затем назад. Теперь, то же самое, делаем левой рукой ( 10 раз).
5. Руки вперед, в стороны – вдох, опускаем – выдох (10 раз).
6. Займите положение, как в пункте 4. Ногу слегка отставив назад на носок, поднимите руки, немного прогнувшись. Возврат в исходное положение. Смена ноги, все то же самое (10 раз).
Не забывайте, что нервные клетки, как доказано учеными, не восстанавливаются. Поэтому берегите свою нервную систему и не испытывайте ее на прочность!

КОММЕНТАРИИ (1)
agapova 8 июля 2011 13:43

очень давно искала зарядку при проблемах с сосудами, спасибо!

Цитировать          1
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: