<-- --> Снижение веса после родов: как вернуться к прежним формам
» » Снижение веса после родов: как вернуться к прежним формам
Фитнес

Снижение веса после родов: как вернуться к прежним формам


Снижение веса после родов: как вернуться к прежним формам

За время беременности женщины в среднем набирают 10-12 килограммов. Иногда больше. Иногда значительно больше. Если во время беременности худеть точно нельзя, то после родов вопрос снижения веса встает очень остро. Тем женщинам, которым не удалось замедлить набор веса во время беременности, тем, кто вышел за границы среднего набора веса, приходится очень не легко.

Если вспомнить о младенце на руках, недостатке сна, отсутствии времени на приготовление нормальной еды и достаточного времени для приема пищи, то становится понятно, что не легко не только психологически, но и физически. Но все же подумаем, что может облегчить женщине процесс снижения веса после родов?

Во-первых, хорошей идеей может стать магазин домашних тренажеров. Покупка удобного и универсального тренажера может стать той палочкой-выручалочкой, которая значительно упростит возвращение прежних форм. На домашних тренажерах можно заниматься пока младенец спит, а когда он подрастет, то во время его занятий на развивающем коврике или игр с подвесным музыкальным мобилем в кроватке. Не нужно никуда идти и никого не нужно просить побыть с ребенком.

Во-вторых, стоит с большим вниманием отнестись к возможностям пеших прогулок. С младенцем точно нужно гулять. Если для прогулок использовать слинг, то это нагрузка в три-семь килограмм. Если увеличить скорость ходьбы на прогулке, то увеличивается и количество потраченных калорий. Если для прогулок с коляской найти маршруты с перепадами высот, то ходьба вверх и вниз станет хорошим способом укрепить мышцы и потратить энергию.

Время после родов - это точно не то время, когда стоит начинать строгие диеты, монодиеты, мощнейшие физические нагрузки и придумывать разнообразные способы истязания организма. Особенно, если организм этот кормящий. А вот найти свои собственные способы снижения веса, постепенные и мягкие, точно стоит.


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: