<-- --> Считаем калории
» » Считаем калории
Диеты

Считаем калории


Считаем калории

Стремясь похудеть во чтобы то ни стало, многие впадают в крайности. Одни пропадают в спортзале, изнуряя себя на тренажерах. Другие чуть ли не полностью отказываются от пищи. Однако это опасный путь, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
К счастью, существуют несложные диеты, следуя которым, можно легко сбросить лишние килограммы и в дальнейшем не набирать ненавистный вес. К ним можно отнести диету по калориям. Её суть состоит в том, чтобы ежедневно употреблять столько калорий, сколько вы тратите за этот же период времени. На такой диете можно «сидеть» неограниченное количество времени, она не наносит вред здоровью и помогает оставаться в хорошей физической форме. При этом вам не потребуется отказываться от любимых продуктов, нужно будет только не превышать установленные нормы.
Для этого потребуется вычислить ваш показатель обмена веществ и рассчитать дневное меню с его учетом. Также следует учесть ваш пол, возраст, физическую форму и образ жизни. Подробную методику подсчетов можно найти в интернете.
Для того, чтобы существенно сбросить вес, необходимо употреблять калорий меньше, чем вы способные потратить за сутки.
В первое время необходимость постоянно подсчитывать калории может несколько напрягать. Однако совсем скоро это войдет в привычку и вы будете способны в уме прикинуть калорийность порции любимого салата или любого другого блюда. И результаты не заставят себя ждать.

КОММЕНТАРИИ (1)
vrushka 26 мая 2011 20:55

канитель то какая с этимми подсчетами, диет море можно выбрать не такую замороченную

Цитировать          1
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: