<-- --> Как похудеть надолго
» » Как похудеть надолго
Диеты

Как похудеть надолго


Как похудеть надолго

Часто случается так, что после суровых и изнурительных диет, вес, который мы с таким трудом сбросили, очень быстро возвращается вновь, а иногда и начинает превышать предыдущие показатели. Причин этому может быть несколько, но основные – неправильный образ жизни и ошибки при выборе способа похудения.
Существует мнение, что исключив из рациона некоторые продукты, можно существенно снизить вес. Однако практика показывает, что важнее не то, что мы едим, а сколько калорий в день употребляем.
При правильно подобранной диете и при строгом её соблюдении похудеть могут все. Но далеко не каждому под силу удержать вес на достигнутом уровне. Поэтому главной задачей при желании сбросить вес является не соблюдение диеты как таковой, а выработка у себя особой культуры питания, которая способна привести к долговременному положительному результату. Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Прислушайтесь к себе, научитесь различать настоящий физический голод и голод эмоциональный. Откажитесь от бесконечных перекусов.
Чтобы достигнуть существенных результатов, необходимо больше двигаться, как бы банально это не звучало. При этом вовсе не обязательно изнурять себя в спортзале. Заведите привычку ежедневно совершать вечерние прогулки. Это не только поможет быть в отличной физической форме, но будет способствовать хорошему настроению, избавит от бессонницы.

КОММЕНТАРИИ (4)
nataliy77 16 мая 2011 20:39
открываю секрет, как похудеть-сначала очистить кишечник, а потом перестать трескать булки и печенье, пить зеленый чай без сахара, не есть после 7 вечера, не есть мясо, его заменить рыбой, и уменьшить порции еды вдвое. Мне помогло.За 2 месяца 6 кило потеряла, причем стойко!
Цитировать          1
farida75 24 мая 2011 18:09
да натали вы правы, только еще легкую зарядку нужно делать, чтобы мышцы в тонусе были
Цитировать          2
serviska 26 мая 2011 20:58

чистить кишечник обязательно первое условие всех диет

Цитировать          3
terehina 14 июня 2011 18:23

чистить кишечник можно вместо клизмы препаратом "Фортранс"-вещь отличная!

Цитировать          4
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: