<-- --> Сбалансированная вегетарианская диета для похудения
Aletta Ocean Porn Videos PornHub.
» » Сбалансированная вегетарианская диета для похудения
Диеты

Сбалансированная вегетарианская диета для похудения


Сбалансированная вегетарианская диета для похудения

Сбалансированная вегетарианская диета для похудения


Многие люди считают переход на вегетарианскую диету связанным с введением каких-то непосильных ограничений в еду. Но ведь это может быть и мягкая форма этого вида диеты, а именно растительная диета, позволяющая в небольшом количестве, есть рыбу и даже постное мясо. Чем же предпочтительна вегетарианская диета? Чем она лучше других видов диет? Данная диета позволяет употреблять огромное количество разных фруктов, овощей, зелени, которые в свою очередь играют огромную роль в вопросах профилактики и предотвращения хронических заболеваний, от нее женщины становятся стройными и изящными. Помимо перечисленных положительных сторон этой диеты есть и другие преимущества перехода на растительную диету.

Главный плюс вегетарианской диеты – возможность проведения профилактики сахарного диабета с помощью питания. По статистике цифра людей, страдающих этой болезнью ужасает - 370 миллионов, этот показатель с каждым годом растет. Ученые выяснили, что сахарный диабет 2 типа полностью предотвращается с помощью вегетарианской диеты.

Сбалансированная вегетарианская диета для похудения


Кроме того, вегетарианская диета помогает управлять гипертонией. Диетологи доказали, что любая диета, имеющая в меню массу фруктов, овощей помогает эффективно снижать показатели артериального давления. Каждый третий взрослый человек имеет чрезмерно высокое кровяное давление, которое далее ведет к тяжелым болезням сердца и инсультам, являющимся лидерами по причинам смерти. Это значит, что переход на вегетарианскую диету для таких людей становится жизненной необходимостью.

Ученые из Гарвардского университета сделали выводы, основанные на многолетних исследованиях, а именно, люди, употреблявшие много фруктов и овощей, почти не страдали от сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть и еще одно неоспоримое преимущество вегетарианской диеты для похудения – при ней вы употребляете намного меньше калорий, со временем такие люди сбрасывают вес и их индекс массы тела намного меньше, чем у «не вегетарианцев». Чтобы считаться человеком, сидящим на растительной диете, вовсе не обязательно становиться полным вегетарианцем, не есть рыбу, морепродукты, яйца и сыр. Просто основной вашей пищей должны стать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. С их помощью вы будете ощущать себя сытыми, но употреблять меньше калорий. В это меню вполне можно добавлять одно яйцо в день, кусочек рыбы, порцию продуктов моря. Благодаря употреблению большого количества клетчатки ваше пищеварение придет в норму, опорожнение кишечника станет регулярным, исчезнут запоры, снизиться показатели уровня холестерина, сахара в крови.

Сбалансированная вегетарианская диета для похудения


Благодаря вегетарианской диете для похудения вы сможете долгие года сохранять острое зрение. Ваши глаза будут благодарны вам за растительную диету, ведь им так полезен шпинат, капуста, кукуруза, кабачки, киви, виноградом и морковь. С помощью содержащихся в этих овощах пигментов лютеина и зеаксантина, вы убережетесь от катаракты, дегенерации сетчатки глаз.



Растительная диета хороша и для кожи человека, в отличие от диет, основанных на употреблении продуктов животного происхождения, которые вследствие содержания в своем составе насыщенных жиров, продуктами распада забивают поры кожи. Зато, благодаря витаминам, пигментам и фитохимическим веществам, содержащимся во фруктах, овощах, кожа полностью очищается. Есть и еще много отдельных положительных моментов в употреблении овощей, например, ликопин, содержащийся в помидорах, защищает человеческую кожу от вредного воздействия солнечных лучей, витамин C, содержащийся в сладком картофеле способен разгладить морщины, помогает в выработке организмом коллагена.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: