<-- --> Продукты, способствующие похудению
» » Продукты, способствующие похудению
Диеты

Продукты, способствующие похудению


Продукты, способствующие похудению

Продукты, способствующие похудению

Продукты способствующие похудению - Часто женщины задают вопрос: «Как можно похудеть без диет?» А между тем это просто: надо только включать в рацион определенные продукты. Их можно купить в любом супермаркете, кушать и худеть на здоровье!
Итак, поговорим о них:
Груши и яблоки. Имеют уникальную способность, заменять любые лакомства, так как богаты пектином – прекрасным балластным веществом, что позволяет им при большой наполняемости желудка, иметь практически нулевую калорийность, но при том хорошо поддерживать уровень сахара в крови. Рекомендуется тщательно пережевывать их, что создаст дополнительный эффект насыщения. Эти фрукты считаются идеальными для перекусов.
Арахис. Поможет вам улучшить обмен веществ, кроме того, он прекрасно подойдет для перекусов, между основными приемами пищи. Съев всего лишь орехов арахиса можно забыть ощущение голода на некоторое время, а при дальнейшем приеме пищи уменьшить число потребляемых калорий. А еще, арахис позволяет на 11% увеличить скорость обмена веществ, а его жирные кислоты помогут снизить уровень холестерина. Чтобы есть арахис правильно – медленно, лучше купите неочищенные орехи. Есть арахис надо не килограммами, а немного. Ведь в 100 граммах содержится уже 560 ккал.
Обезжиренный творог. Данный продукт оставляет долгое чувство сытости, кроме того, его белок легко усваивается организмом. Чтобы переварить белок организм расходует много калорий, что нам и надо. Лучше употреблять обезжиренный творог на завтрак. Желательно взбивать его с газированной минералкой, для придания ему кремообразности.

Продукты, способствующие похудению


Холодные супы. Этот вид супов помогает расходовать калории. Они поставляют в организм много жидкости, прекрасно наполняют желудок, но имеют малую калорийность. Холодная пища должна быть согрета в желудке до температуры тела, в результате ее переваривание идет медленнее горячей, то есть организм сыт более длительное время, и ему приходится затрачивать на все эти действия дополнительные калории. То есть – ешь и худеешь. Заменить холодный суп можно стаканом томатного или другого овощного сока.
Кедровые орешки. Идеальный, натуральный тормоз для аппетита содержат орехи кедра, называется он – пиноленовая кислота. Необходимо за полчаса до приема пищи съедать чайную ложку кедровых орешков. Эти орешки содержат белков больше, чем все другие виды орехов. Неплохо обжаривать их и добавлять в салаты.

Продукты, способствующие похудению


Инжир. Эта ягода содержит много балластных веществ. Поэтому легко наедаешься парой-тройкой штук. Да и пищеварение приходит в норму. Инжир, как и яблоки с грушами, прекрасно заменяет сладости, так как он сладок, а жиров в нем нет совсем. Он замечательно подходит для добавления в мюсли.
Восточные приправы. От излишков жира вас избавит жгучий стручковый перец, сюда входит и черный молотый перец, мало известный в России перец пеперони, темная, острая горчица. Таким же действием обладает и хрен. Ученые доказали, что острые продукты способствуют похудению, они ускоряют производство энергии организмом, сжигают избытки жировых клеток, понижают инсулин. Перец чили, содержащий капсацин, замечательно растапливает излишки калории, уже по прошествии полчаса после еды.
Рыбные блюда. Они просто «песня» для фигуры и не сыскать продукта полезнее рыбы. Особенно это относится к ее жирные сортам. Они являются поставщиками жирных кислот Омега-3, йода, заботящихся о человеческом сердце, щитовидной железе, а также продукты из рыбы, помогают организму сжигать жиры. Рыбу предпочтительно готовить в пароварке, но, если ее нет, то сгодится и дуршлаг в кастрюле, с малым количеством воды, и, с небольшими кусочки рыбы, в нем разложенными и накрытыми крышкой. Рыбу надо подавать с зеленью, приправами. Такая пища легко переварится, а лишний жир не отложится.

КОММЕНТАРИИ (1)
olgaivanova 16 марта 2013 17:45
я работаю диетологом и могу подтвердить вышенаписанное от и до.
Цитировать          1
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: