<-- --> Японская диета
» » Японская диета
Диеты

Японская диета


Японская диета

Японская диета - Если ваша любимая обувь с трудом налезает на ноги, а облегчение приносят только тапочки, или дорогое сердцу кольцо не лезет на палец, что приходится его отложить подальше, все с вами ясно! Вы стали отекать! Необходимо срочно сесть на японскую диету! При этом, не снижая нормы потребления воды – 2,5 литра. Просто необходимо перейти на особый бессолевой рацион. Тем самым, вам удастся и от лишней жидкости в организме избавиться, и несколько килограммов лишнего веса сбросить. Такую диету придумали мудрые жители Востока, она весьма оригинальна, и не имеет ничего общего с их национальной кухней. Если у вас есть наследственная склонность к отекам или вы уже с утра не узнаете себя, то главными ингредиентами вашего противоотечного меню должны стать: капуста, кабачки, дыня, черника, абрикосы, петрушка и другие продукты, в которых содержится много калия. Данный минерал способен нормализовать работу почек, сердца и сосудов, а также помогает очень активно выводить из организма жидкость. При этом у диеты есть особенность: фрукты, овощи, зелень нужно употреблять в тройном количестве от прочего объема пищи – рыбы, мяса, птицы. Мясные блюда следует варить на пару либо запекать. Овощи, зелень, фрукты стараться подвергать наименьшей тепловой обработке. Японской диете соответствуют продукты, которые содержат В5 – витамин нормализующий обмен веществ организма и способствующий устранению отеков и их профилактике. Здесь речь идет о таких без сомнения полезных продуктах, как кефир, ряженка, творог. Лучше всего их кушать на завтрак, но, только не смешивая со сдобными булочками, печеньями и конфетами. Японская диета, является по своей сути – бессолевой, то есть на употребление соли, налагается вето. Можно есть сахар и хлебобулочные изделия, но в самом минимальном количестве. Диета быстро поможет сбросить вес. Она входит в разряд – диеты для похудения за неделю - и помогает избавиться за такой короткий период времени до трех килограммов избыточного веса. Если же вы хотите добиться от японской диеты максимального эффекта, стоит исключить сахар и хлебобулочные изделия вообще, тогда снижение веса возможно и до 6 килограммов за неделю. Порой очень трудно перейти к бессолевому режиму, и организм упорно требует чего-то солененького, на ум начинают приходить различные кулинарные фантазии, это просто пищевая привычка – очень вредная! Ведь, если норма употребления соли примерно 6 граммов в день, то мы умудряемся увеличить это количество до 20 раз! Свой организм нужно научиться обманывать, путем использования различных приправ и специй. Например, соль прекрасно заменят душистые травы, мелко нашинкованный лук, чеснок. Мы предлагаем вам один из вариантов меню японской бессолевой диеты (завтрак, как и было выше сказано – кефир, ряженка, творог):
1 день: белое куриное мясо без кожи и жира, в течение суток разрешено есть до 500 грамм + различные блюда из разрешенных перечисленных овощей, фруктов, зелени.
2 день: не жирная рыба, в течение суток до 500 грамм + блюда из овощей и фруктов.
3 день: сварить любую кашу, но на воде, до 250 грамм каши за день + блюда из фруктов и овощей.
4 день: овощи, но не картофель, можно съесть до 2 кг за день.
5 день: только фрукты, но не бананы до 2 кг за весь день.
6 день: только молочные продукты.
7 день: любые блюда из выше перечисленных продуктов, но следует не забывать, что все блюда готовятся на пару, жареное исключено, а масло добавляется в готовое блюдо.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: