<-- --> Как быстро похудеть за неделю
» » Как быстро похудеть за неделю
Диеты

Как быстро похудеть за неделю


Как быстро похудеть за неделю

Продолжаем наш разговор о диетах, об их недостатках и преимуществах, вместе с врачами-диетологами. Представляем вам диету, благодаря которой вы узнаете - как быстро похудеть за неделю – диета Аткинса. Рацион ее богат белками и жирами, а вот углеводы в ней ограничены по минимуму. Аткинс считал, углеводы причиной лишнего веса. По его диете, ускоряется обмен веществ. Она трехэтапная. Позволяет похудеть за неделю до 3 килограмм. Можно есть стейки, яйца, ягнятину, паштеты, очень жирную рыбу, масло оливы. Запрет на мучное, картошку, сладкие фрукты, сахар любого вида. Недостаток в том, что она очень строга, а при длительном использовании, врачи грозят нам атеросклерозом, проблемами с кроветворением. Если уж сели на нее, нужно налегать на витамин С, бета-каротина, пить больше воды. Диета Аткинса ни в коем случае не подойдет, больным людям, с проблемами почек и крови. Но плюс ее в том, что вес сбрасывается без голодовки, и не ощущается спад энергии, как в других случаях похудения. Потерянные килограммы уходят навсегда. Примерное меню: Завтрак – яичница с беконом, кофе либо чай; Обед – говяжья котлета с сыром, политая горчицей; Ужин – бульончик, печень, салатик из любых свежих овощей, диетическое фруктовое желе. Следующая тоже не совсем удачная диета – японская. Хотя она так названа, но ничего общего с японской кухней у нее нет. Требует полного отказа от соли и употребления кофе. Рассчитана на две недели, точнее 13 дней. В этот период происходит регуляция обмена веществ, а также перестройка организма на другой рабочий ритм. За время японской диеты можно сбросить до 8 килограмм. Результат держится в течении трех-четырех лет. После курс можно повторить. Есть разрешено мясо, овощи, фрукты. Нельзя сахар, соль, мучные продукты, кондитерские продукты и алкоголь. Калорийность потребляемой пищи падает при данной диете до 700 калорий. А основной продукт питания – черный кофе без сахара, а это вредно для организма. Сидеть на ней можно не дольше двух недель, иначе произойдет нарушение метаболизма. Преимущество в том, что за пару недель абсолютно отвыкаешь от соли, что предохранит вас от многих болезней. Примерное меню: Завтрак – черный кофе; Обед – пара, сваренных вкрутую яиц, салатик из отваренной капусты с ложкой растительного масла, один стакан томатного сока; Ужин – жаренная или вареная рыба. Следующая, но не быстрая диета – кремлевская. Она растительно-белковая, требует отказа от углеводов. Продукты, просчитанные в условных единицах, надо перед употреблением просчитывать. За месяц худеешь до 13 килограмм. Уход веса осуществляется из-за восстановления правильного обмена веществ, нарушенного употреблением углеводов в неразумном количестве. Есть можно мясо, сыр, яйца, овощи, рыбу. Нельзя – сладкое, мучное, каши, картошку, рис, очень сладкие фрукты. Недостаток, в постоянном высчитывании углеводного количества. Есть и противопоказание этой диеты: хронические сердечно-сосудистые заболевания и желудочные болезни. Преимущество в отсутствии строго ограниченного меню. Но нельзя превышать отметку в сорок баллов. А перекусывать можно даже поздно вечером. Примерное меню: Завтрак – сыр, яичница-глазунья с ветчиной из пары яиц, чай или кофе, естественно несладкие; Обед – овощной салат с маслом, сельдерейный суп, бифштекс, несладкий чай; Ужин – средний помидор, кусочек отварной курятины, несладкий чай. Еще одна хорошая диета – средиземноморская диета. Ее рациона можно придерживаться в течение всей своей жизни. Худеешь благодаря ей постепенно, и пока хотите хранить желаемый вес, ее использовать. Блюда готовят на пару или гриле, запекают в фольге. Худеешь до килограмма за неделю. Есть можно фрукты, овощи, жирную рыбу, нежирное мясо, цельнозерновой хлеб, каши, макароны, оливковое масло. Нельзя есть жареное и красное мясо, копчености, сладкое и мучное. Недостаток в том, что худеешь, диета требует терпения. Зимой она трудна в использовании, фрукты дороги и не настолько вкусны, чем летние. Но при всех минусах, она позволяет сохранить вес надолго, килограммы не возвращаются. Примерное меню: Завтрак – клубнично-йогуртовый коктейль, кусочек цельнозернового хлеба, нежирный творожок; Обед – бурый рис 100 грамм, рыба, запеченная в фольге с травами, салат из цикория и яблок, томатный сок; Ужин – макаронные изделия с песто и маслом оливок, зеленый салат со сладким перцем и помидорами. Следующая диета – голодовка. Ничего хорошего врачи о ней не говорят. Продукт потребления в ее время – вода. Сроки от трех дней до месяца. Она очень опасна, может привести к летальному исходу.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: