<-- --> Нейтрализация калорий
» » Нейтрализация калорий
Диеты

Нейтрализация калорий


Нейтрализация калорий

Нейтрализация калорий - Если вы любите покушать, а калории уже устали подсчитывать, значит необходимо как-то решать эту проблему. Предлагаем вам программу «уничтожения» калорий, но не с помощью жесткой диеты, а с помощью новой системы питания, разработанной доктором Клодом Годаром. Данная система питания покорила весь мир. Все знают, что французская женщина, не только знает секреты красоты и молодости, но и является эталоном стиля, изящества, прекрасной фигуры, секрет которой кроется в особой схеме питания. Искусство поваров во Франции стоит наряду с искусством диетологов, ведь они умеют составлять из различных деликатесов, по-настоящему полезное меню. Во Франции много известных специалистов по правильному питанию, чего только стоят имена Мантиньяк, Шено, Ружье, Годар. Они без труда смогли привить любовь к правильному питанию миллионам мужчин и женщин. В основе предлагаемой вашему вниманию системы питания, лежит принцип нейтрализации калорий. Ведь помимо калорийности продукта на фактор наличия лишнего веса влияет и скорость, с которой происходит его расщепление в организме, а также его усвоение организмом. Специалисты подтверждают, существование различия количества употребляемых калорий и усвоением продуктов. Например, когда десерт подается до основного блюда, то он менее «агрессивно» влияет на фигуру, чем, если съесть его напоследок трапезы. Естественно, что энергетическая ценность съеденного останется неизменной, но разница налицо. В первом случае, сладкое поспособствует стимуляции секреции и работе пищеварительного тракта в целом, а во втором – произойдет лишь бессмысленное отложение жира. Если же сахар поступает в наш организм с внушительным числом пищевого волокна и растительного жира, происходит обезвреживание углеводов, а процесс расщепления замедляется, и лишние калории уже не так грозят фигуре. То есть происходит нейтрализация одних продуктов, за счет других. По диете Годара, главным нейтрализатором выступают овощи, действующие сразу в двух направлениях. Замедляется всасывание в кровь углеводов, которые поступают в наш организм с крахмалистой пищей, что нейтрализует действие самих крахмалов. Устраняется чреду абсолютно ненужных организму последствий, после употребления белков, жиров. Клодом Годаром был произведен расчет килокалорий, находящихся в некоторых овощах, приходящихся на грамм клетчатки. И этот показатель тем меньше, чем эффективнее нейтрализующий эффект. Овощам были присвоены баллы 1 - 5. Соблюдать систему Годара совсем просто, вот несколько ее основных приемов: 1. Когда кушаете белковые и углеводные блюда, нужно съесть больше зелени и овощей; 2. Чем больше калорийность основного блюда, тем больше овощей нужно включить в дневной рацион. Из расчета, что на одну порцию будь то белковая, либо углеводная пища, необходимо съедать не меньше 4 порций зелени и овощей. Для того, чтобы произошла нейтрализация наиболее калорийных блюд, надо есть овощи с низким баллом; 3. А уже по приближению к вечеру гликемический индекс пищи снижается. Если вы будете следовать данной системе питания, то сможете похудеть быстро и эффективно, за месяц будете терять до 4 килограмм. Годар предлагает обезжиренные йогурты, сыры и фрукты на десерт. Сладкое предпочтительно кушать в обед, реже – на ужин. Большим плюсом такой системы питания является наличие в меню большого количества зелени и овощей. А значит клетчатки, которая долго дарит ощущение сытости. Общее количество рациона за сутки, за счет овощей снижается. Вот примерное меню Годара на день. Завтрак: омлет с кабачком, кофе. На второй завтрак: салат из цветной капусты, огурцов, петрушки, кинзы, заправленный оливковым маслом, солью и перцем, десерт с ягодами и фруктами и творогом. Обед: салат из моркови с одной столовой ложкой йогурта, суп минестроне, куриная грудка, запеченная на гриле, большая тарелка салата, приготовленного из сельдерея, желтых помидоров, сладкого болгарского перца, яблока. Ужин: свинина, запеченная в духовке и листовой салат. Согласитесь, для диеты – это очень даже сытный рацион! А теперь запомните овощную арифметику – баллы овощей. 1 балл - лук-порей, помидор, морковь, свекла, огурец, баклажан. 2 балла – спаржа, сельдерей, репа, сладкий перец, тыква, кабачок, капуста, цветная капуста. 3 балла – плотные сорта салата, фенхель, брокколи. 4 балла – редис, шпинат, салат-ромэн, брюссельская капуста. 5 баллов – салат, кресс-салат, зеленые стручки фасоли.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: