<-- --> Низкокалорийная экспресс-диета
» » Низкокалорийная экспресс-диета
Диеты

Низкокалорийная экспресс-диета


Низкокалорийная экспресс-диета

Низкокалорийная экспресс-диета - Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. А ведь как хочется, подобрать для себя идеальную диету для быстрого похудения. Совсем недавно диетологи создали низкокалорийную пятидневную очень эффективную диету. Она позволит быстро похудеть, сбросив за столь короткий срок до шести килограмм. Питание в течение этих дней будет вполне полноценным, и не позволит вам с тоской мечтать о разных кулинарных изысках. А если между основными приемами пищи, все- таки, захочется чего-то пожевать, позволяется сделать перекус.
1 день. Завтрак. Овсяная либо расовая каша, приготовленная на обезжиренном молоке (150 грамм) с добавлением 5 штук кураги или чернослива по вкусу. Обед. Пита с отварной курятиной (50 грамм), но без кожи, с добавлением 1 ст. ложка соуса чили и тушеными овощами. Ужин. Жареный лосось (115 грамм) с парой отварных картофелин и овощным салатом. Перекус. Диетический творог (100 грамм) с зеленью.
2 день. Завтрак. Тост с яйцом, сваренным вкрутую, с одной чайной ложкой сливочного масла. Обед. Сандвич из 2 кусков цельнозернового хлебы с ветчиной (50 грамм) и сыром моцареллой (25 грамм) со сладким перцем. Ужин. Ассорти из листового салата, маслин. Помидоров, консервированного тунца с нежной заправкой (250 грамм). Перекус. 1 фрукт.
3 день. Завтрак. Банан и 150 грамм натурального йогурта. Тост с джемом. Обед. Цельнозерновая булочка с отварной зеленой фасолью (150 грамм) и овощным салатом. Ужин. Любые тушеные овощи на 1 ст. ложке растительного масла, 50 грамм отварного риса с соевым соусом. Перекус. 150 грамм любых ягод.
4 день. Завтрак. Шоколадный круассан. Обед. Салат из авокадо, 40 грамм сыра моцарелла и 1 помидор, с заправкой из уксуса, лимонного сока, 2 хлебца. Ужин. Пицца из сладкого красного перца, цуккини, помидоров с оливковым маслом и базиликом на куске цельнозерновой булки. Овощной салат. Перекус. Шарик ванильного мороженого или стакан смузи.
5 день. Завтрак. 1 сосиска-гриль в кусочке лаваша с помидором и 1 ст. ложкой кетчупа. Обед. Паста (80 грамм) с соусом песто, тертым пармезаном, овощами, 50 грамм кукурузы и 1 столовой ложкой низкокалорийного майонеза (йогурта). Ужин. Филе трески, приготовленное на пару или гриле (150 грамм), с запеченным картофелем и свежими овощами. Перекус. Сухофрукты (50 грамм) и любой фрукт.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: