Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета - Специалисты из научно-исследовательского центра питания и метаболизма в Калифорнии, утверждают, что следуя грейпфрутовой диете, меньше чем за неделю, вы избавитесь примерно от полутора лишних килограмм. При ней, вам не придется питаться одними грейпфрутами. Совсем недавно, ученые выделили основной элемент стройности данного плода, это вещество называется – нарингин. Оно ответственно за активное сжигание жиров. Цитрус осуществляет регуляцию деятельности кишечника, ускоряет расщепление белков, чем способствует снижению веса. Также кроме этого, грейпфруты повышают общий тонус организма, помогают восстановить силы, благодаря чему, диетические ограничения переносятся легче. Плоды нормализуют уровень глюкозы в крови, а также обладают уникальной способностью, снижать риск диабета. Данная диета должна быть рассчитана на пять дней. Особенность ее заключается в том, что приемы пищи делятся на четыре. И перед каждым из них нужно съедать половину грейпфрута, что в переводе на вес, будет около 200 грамм. Заменить эту половинку можно стаканом свежевыжатого сока грейпфрута. В рацион без ограничений включают: баклажаны, капусту, сельдерей, огурцы, кабачки, тыкву, редис, шпинат, помидоры, грибы, любую зелень. Пофантазируйте, приготовьте из них салаты, дополнительные легкие перекусы. Но не стоит добавлять в блюда сливочное и растительное масло, жирные заправки. Каждый день надо употреблять до 300 мл нежирного молока, заменить его можно парой баночек диетического йогурта. Из напитков, как и при любой диете советуем пить зеленый чай, травяные чаи, а также минералку. Норма потребления жидкости до двух литров в день.