<-- --> Пирамида питания
» » Пирамида питания
Диеты

Пирамида питания


Пирамида питания

Желаете похудеть? Перелопатили горы литературы на эти темы? Тогда возможно слышали про пирамиду питания. По ней вы определите, что и сколько надо съедать каждый день. Нам давно известно, что для похудения надо питаться, исключительно полезным, низкокалорийным, и сделать отказ от вкусных, но вредных продуктов. Но сколько и чего потреблять в граммах никто не знал. Диетологи дали ответ на этот вопрос. Молодым женщинам, проводящим большую часть времени в офисе, вполне достаточно будет съедать за день такое количество зерновых: кусочек хлеба, половина тарелки риса, макарон или гречки, половину булочки, маленький кекс, 4 штучки печенья. Теперь, относительно овощей и фруктов, тарелка салата листового, один стакан свежевыжатого сока, пару предпочтительных фруктов, изюм, курага. Все это надо съедать 3 раза в день. А молоко и мясо, наоборот, в рационе надо урезать. В день можно съесть только пару ломтиков сыра, пару стаканчиков йогурта, понятно, что обезжиренного, 2 вареных яйца, маленький кусочек постного мяса, не больше 6 на 6 сантиметров. Запрет накладывается на: сливочное масло, сметану, чипсы, майонез, кетчуп, торты, шоколадки, алкоголь – главных противников стройной фигуры. Если внимательно ознакомитесь с этим меню, поймете, что голодной с ним, вы никак не будете, но с лишними килограммами, постепенно распрощаетесь.

КОММЕНТАРИИ (1)
natalia67 5 июля 2011 08:07

спасибо за труды

Цитировать          1
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: