<-- --> Диета для капризной кожи
» » Диета для капризной кожи
Диеты

Диета для капризной кожи


Диета для капризной кожи

С утра до позднего вечера пьете крепкий кофе, перекусывая на ходу сэндвичами или гамбургерами, предпочитая их супу и овощному салату, и при этом мечтаете о безупречной коже? Так не бывает! Необходимо срочно внести в свой рацион глобальные поправки. Ознакомьтесь с диетой, идеально подходящей при капризной коже. Самое главное здесь – пить! Потому что первейшим требованием красивой и гладкой кожи является постоянное увлажнение. В течение всего дня она нуждается во влаге. А, особенно, если вы поклонник кофе, и никак не можете от него отказаться. Кофеин очень сильно сушит кожу, незаметно делая ее похожей на запеченное яблоко. Думаю, вряд ли кому эта перспектива по душе! Поэтому – вода и еще раз вода! Хотя фруктовые соки полезны, но в их составе много сахаров. Лучший вариант, добавить в воду дольку лимона, апельсина или мандарина. Следующий принцип правильного питания для кожи, заключается в регулярном поступлении в организм белка. Кожа теряет свою упругость, когда организм лишается его поступления. Его можно черпать в таких продуктах как соя, мясо и рыба, яйца и творог, молоко. Ну и естественно, просто никуда не денешься, без витамина С. Потому-то кушаем перец, шиповник, апельсины, они являются лидерами по содержанию данного витамина. А еще не забывайте про темное мясо, орехи, семечки, морепродукты, которые наполнят ваш организм цинком, медью, железом. Кожа очень любит жиры. При этом прекрасно усваивает их из продуктов питания. Но, когда имеется склонность к образованию прыщей, стоит ограничивать себя в их употреблении. А вместо жирной пищи налегайте на продукты, обогащенные йодом. Например, вместо жирной морской рыбы, покупайте речную, а грецкие орехи замените миндалем. Самые ценные и полезные для кожи жиры, содержаться в рыбе, орехах, маслинах. Но, ни в коем случае не стоит считать, источниками полезных жиров – рафинированные растительные масла и маргарин. Предпочтите нерафинированное масло, не перегревая его, при этом, дабы не разрушить питательные вещества. Теперь, что касается вегетарианцев. Им нужно быть очень внимательными к своей коже, в связи с тем, что основные источники витамина В - мясные продукты, а они их не кушают. Предлагаем качественную замену – по 1 столовой ложке пивных дрожжей ежедневно. Они же спасут кожу от образования прыщей, если есть такая склонность.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: