<-- --> Низкокалорийная диета
» » Низкокалорийная диета
Диеты

Низкокалорийная диета


Низкокалорийная диета

Ученые выяснили, что уменьшение количества калорий в еде, помогает не только похудеть, но и увеличить продолжительность жизни. Из-за неправильного питания люди теряют десять лет жизни. Часто бывает, что пятидесятилетний человек вполне нормально себя чувствующий физически, все- таки, из-за возраста ощущает себя пожилым. В этом случае поможет диета, ограничивающая количество калорий – и вес сбросите, и внешний вид улучшится, и выглядеть будете моложе, что соответственно поднимет и самооценку и настроение. Суть диеты – урезание потребления жира, набор калорий из белка и углеводов. Калории, потребляемые вами за день, рассчитываются, исходя из возраста, веса, роста. И если в среднем, мы потребляем около 2000 калорий в день, ваша задача, уменьшить цифру до 700. Но нельзя необдуманно садиться на эту диету, есть некоторые заболевания, при которых она запрещена. При переходе на низкокалорийную диету, заменяем полуфабрикаты, на натуральные продукты и блюда из цельного зерна. Можете начать диету с уменьшения порции вдвое и введения следующих продуктов: фруктов и овощей, обезжиренных молочных продуктов, бобов и цельных зерен. Со временем низкокалорийная диета не будет доставлять вам дискомфорт, войдя в вашу жизнь, как неотъемлемая часть. Для сидящих на этой диете рекомендуется принимать пищевые добавки – пивные дрожжи, белковый порошок, а вместо сахара, можно использовать – сорбит или фруктозу. Самое главное, придерживаясь диеты, настраивайте себя в мыслях на улучшение своего внешнего вида и улучшение телесных форм.

КОММЕНТАРИИ (2)
aiiasemenovna 30 мая 2011 15:53

кто-нибудь сидел на такой диете? Как эфеективно все это?

Цитировать          1
alisaarnoldovnameer 18 июня 2011 13:53

я сидела на ней, канительно считать калории, прежде чем съесть что-то, найдите себе попроще что-то feel

Цитировать          2
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
2+2   Ответ: